Una revisión de medicos maratones caba

Cubo nuestro evidente distanciamiento de la cardiología preventiva en general, y de la urología preventiva deportiva en particular

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De manera previa a realizar esfuerzos físicos de gran rendimiento, es recomendable someterse a ciertas pruebas médicas para saber si nuestra salud es propicio para llevarlos a cabo.

“El entrenamiento no debe consistir sólo en correr, sino que hay que hacer trabajo de fuerza para proteger las articulaciones, porque cuanta más musculatura hay, menos lesiones”

Si has tenido fascitis plantar en el pasado, por ejemplo, realiza algunos ejercicios de fortalecimiento del pie cada semana durante tu entrenamiento. Si has padecido dolor de rodilla, tal vez sea el momento de añadir trabajo de glúteos con bandas elásticas a tu widget.

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Con médico un internista/ cardiólogo puedes compartir tu historia clínica personal y allegado para determinar si existen factores de riesgo y descartar una enfermedad hereditaria. Infórmale si has tenido síntomas como palpitaciones, falta de flato o dolor en el pecho.

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11:00h Partos sin concurrencia de matronas en Andalucía: “Pone en peligro la vida de la origen y del recién nacido”

Cuidar la vestimenta y utilizar un calzado adecuado el día del maratón son otros utensilios fundamentales que se deben atender

Tip experimentado: Llega al menos un día antiguamente de la recogida de dorsales para evitar prisas y estrés. Dos díGanador ayer es ideal para maratones importantes.

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En algunos casos un test de lactato o prueba cardio-respiratoria te permitirá mejorar el entrenamiento.